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Em diversas culturas, existem alguns costumes, muitos deles relacionados à alimentação, que nos ajudam a ter uma qualidade de vida melhor

Que o mundo é uma diversidade de comportamentos e pontos de vista diferentes, todos nós já sabemos. E entre essa diversidade cultural, é possível encontrar alguns hábitos, principalmente relacionados à alimentação, que nos ajudam a ter uma melhor qualidade de vida.

No Mediterrâneo, por exemplo, o consumo de gorduras boas torna as refeições mais saudáveis e gostosas. No Japão, as pessoas ingerem alimentos inusitados para nós, mas que proporcionam benefícios que vão desde maior biodisponibilidade ao combate e prevenção de alguns tipos de câncer.

Na França, as pessoas dedicam um bom tempo para se alimentar, e isto ajuda no emagrecimento, permitindo que o cérebro envie a mensagem ao estômago que você já está saciado, o que dura uma média de 20 minutos. Também não é comum entre os franceses estocar alimentos por muito tempo, já que isto prejudica a qualidade e o sabor dos mesmos.


E os brasileiros não estão fora da lista de hábitos saudáveis. Aqui, temos mais abundância de frutas que nos outros países, todas ricas em vitaminas e sais minerais. Maçã e banana são as mais consumidas pela população brasileira, embora seja importante atentarmos para a Manga, que é rica em vitamina A, e a melancia, cuja presença de arginina auxilia na circulação.


Também podemos encontrar bons hábitos na Índia, cujos temperos apimentados ajudam no emagrecimento, e nos países Nórdicos, onde há muito consumo de frutas vermelhas (morangos, amoras, mirtilo e cranberry), cujas propriedades são a presença de antioxidantes e flavonoides que previnem doenças degenerativas, câncer e o envelhecimento das células.

Muito fácil de incorporar estes hábitos ao dia a dia não acha? Esperamos que tenham gostado e até a próxima.

Fonte: Minha Vida