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Os exercícios que fortalecem a musculatura ajudam a melhorar o desempenho durante a corrida.

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Acordar cedo, cumprir horários, e muitas outras tarefas, que voltam depois que as férias acabam. Saiba como se adaptar novamente a rotina.

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Uma alimentação balaceando pode proporcionar um resultado positivo durante a corrida. 

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Saiba a importância de escolher o tênis certo, de acordo com a sua experiência ao práticar o exércício.

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Que a corrida faz bem a saúde todo mundo já sabe, não é? Mas ela também traz benefícios não óbvios a sua vida, sabia? O post de hoje vai falar justamente destas vantagens para quem pratica ou pretende iniciar esse esporte.

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Quem disse que você precisa estar sempre na academia para ficar saudável e em forma? A piscina do prédio pode ser uma ótima opção para quem quer variar nas atividades físicas. O post de hoje traz várias dicas de como se exercitar e ainda aproveitar para fugir do calor.

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